市场出现地量,回调就是逢低吸纳机会!

市场出现地量,回调就是逢低吸纳机会!
市场出现地量,回调就是逢低吸纳机会! (2020-05-26 08:26:11)转载▼ 市场出现地量,回调就是逢低吸纳机会!更多精彩分享请关注马上钧看市实盘直播实时更新!大家好,这是马上钧看市!周一整个市场的波动是涨跌互现,上证指数翻红报收,深证成指微跌,创业板指数也是微幅上涨。但是我们可以看到,不管什么样的分类指数成交量,都是呈现萎缩的状态。上海,深圳两地结合起来,全天市场只有4900亿的成交量,又是接近地量的一个状态。这是自指数调整到2646点以来较低的成交量。跟上次4月13号的那天是几乎平量的状态!那么这种状态出现说明市场观望气氛较为浓烈,没有任何的投资热情出现。因此盘中表现较好的都是防御类的一些品种,那么像乳业、食品饮料、白酒、转基因、猪肉这些板块涨幅居前。相反像高科技板块,包括互联网概念的一些品种跌幅居前,表明激进型的投资者好像还是在源源不断地在离场撤退的过程,而防御型的一些投资者、价值类的一些投资者在盘中有逢低吸纳的这种操作。市场出现矛盾,那么我们来看看,北向资金到底是如何运作的?沪股通方面流入了将近20个亿,深股通流入了将近15个亿。北上资金也是呈现净流入的态势,表明整个市场资金面没什么太大问题,这一波行情主打的资金是北向资金。北向资金再度呈现净流入表明低位护盘的迹象依然存在,周一的成交量的大幅度萎缩,表明其他的资金观望的气氛较为浓厚。最近一段时间,很可能由于市场谨慎的心态,会导致整个指数依然会呈现窄幅震荡整理的过程。因此,在操作上首先控制好仓位。第二个,我认为这一次的回调依然是逢低吸纳的机会。短期之内的整个大盘运行可能会围绕2800点附近的位置,重新寻找市场的平衡点。但是,在操作当中回调下来的部分基本面向好的,估值偏低的品种,不论是防御类的,是大消费类的,还是基建类的,还是高科技之类的,只要基本面稳定,向好确定性较强,就是逢低吸纳,再度上车的机会。中线股价值股越调就越逢低吸纳!这只优质价廉潜伏票,继续寻求大金主大买主!作为尤善于中长线投资的上钧来说在潜伏之初就有被套10%-20%的心里预期准备,要想吃大肉必须承受调整时的煎熬,只要老铁始终如一的跟着上钧中长线潜伏策略走,这样一起抱团潜伏那后市财富收益肯定不会少,在市场接下来收获季里,上钧只专心做一件事那就是为优质价廉的潜伏票寻找大金主大买主,目前市场阶段性底部已初具雏形,就是最好的潜伏时机,也是擒拿下一轮个股行情的牛股与牛为伴一齐犇的大好时机!一方面市场整体上高位震荡构筑后市启动的平台,在这期间肯定会有一大批的投资者成为这波震荡整固的套牢者,深套着,历史会重演但绝不会简单的重复,那投资者你要怎么样既要避免成为套牢者又要获得个股结构性行情的大收益,而上钧在市场构筑平台的过程中都会专心专注专职做一件事那就是为优质价廉的潜伏票寻找大金主大买主!那即是上钧的专长——中长线潜伏,财富等你来拿!投资者一定要攥住潜伏这一大策略闷声赚大钱!就当前的整体的市场表现看,短期的震荡调整,照上钧的判断仍可认为这是市场在高位震荡整固后市启动的平台,只有平台彻底的整固完成才能才会迎来新一轮大长慢牛市起点,未来三到五年指数会站上万点!因此在市场高位震荡之际咱们就要积极深挖个股的潜伏,等待市场的轮动轮涨的到来,闷声赚大钱!市场的激烈的震荡调整,追涨追高博傻式操作只会让你心惊肉怕,只有潜伏才能才会让上钧气定神怡,在市场构筑好平台之前咱就安心专项做好潜伏工作,积极潜伏布局,只有攥住潜伏策略才会在市场轮动到来时闷声赚大钱!大盘前面的大涨和你收益有半毛钱关系吗?还是潜伏才是最牛赚钱铁律!坚定精选个股积极潜伏,坚定中长线持股待涨!对于优质的滞涨个股只要你肯守着愿意捂着,一旦市场轮涨到就能让你日进斗金,赚的盘满钵满!请把这句话刻在你心里:牛市最赚钱的铁律,潜伏钓大鱼!只有潜伏方能稳做钓鱼翁!上钧文章《甘做潜伏一钓翁 上钧带你钓翻倍大鱼!》《牛市最赚钱的铁律:潜伏钓大鱼!》无不都是在告诉伙伴们想告诉伙伴们,即使在牛市大牛市里,追涨杀跌看市闹得欢,这赚几个点那赚几个点的,可是总有追高被套的时候,毕竟是操作就有风险的,不可能一直都是正确的,尤其是追涨这操作的风险就远比潜伏大得多得多!不知道听进去的又有多少!人贵有自知之明,才是真知人!对于钧哥和钧哥一起的伙伴,咱们的专业和职业专职就是做这工作的。天底下没有免费的午餐,只有付出才能有所回报!在股市操作都是真金白银如果你有免费通知你买卖,你要真该用心想想是否值得相信,要不要能不能听他的建议去买!只有吃一堑才能长一智,很多投资者尤其是新股民朋友只有撞得头破血流,才能真正的体会到在股市赚钱有多少的不容易,并不是你想的买和卖那么的简单,是你把赚钱想的太简单了!如果您认为自己不能把握市场的节奏;对自己的选股技术不够细心专业;或是因为您没有时间进行较长时间的跟踪调查分析;或者是您对你自己的操作不够满意;亦或是对自己的操作没有信心等等,只要有任何问题都可以找到马上钧看市的钧哥进行实时的一对一的交流!有付出才有回报,没有回报是因为你的付出还没有到位,天底下没有免费的午餐!在变幻莫测的股市里:一个人能走多远?要看他与谁同行;一个人有多优秀?要看他由谁点拨;一个人有多成功?要看他与谁相伴;一个人能赚多少?要看跟谁一起并肩作战!其实只要跟对了人,在股市赚钱就那么简单!选择不对,努力白费!相信你看到的,选择你相信的,相信钧哥会是大伙在股市明灯,富贵领路人,财富带头人!钧哥的服务宗旨是:成人达己,达人成己!市场一旦回踩确认咱就撸起袖子大干一场!干完这次慢长牛市,老铁就和上钧一同退休!青蛙和癞蛤蟆有什么区别?青蛙思想保守,不思进取,坐井观天,是负能量;而癞蛤蟆思想前卫,想吃天鹅肉有远大目标,是正能量。最后青蛙上了饭桌,成了一道菜叫爆炒田鸡,癞蛤蟆上了供台,改名叫聚财金蟾!所以要有眼观有要有远大的目标……梦想一定要有,万一实现了呢!愿所有的伙伴都能实现自己的财富梦想,如果你现在还没有方向亦或是不知该如何把握个股,那你要想要实现财富梦想跟着上钧走将会是一条不错的捷径!你一旦搭上上钧财富号列车,只要你中途不下车,车头到站,车尾必将到站,将载你实现财富梦想!好了,就先聊到这,如果你喜欢或对你有所益处,那请点赞、转发、添加关注后即可与上钧及时亲密交谈啦!感谢大伙一直来家的信任和支持啦!你们的一评一赞一转都将是马上钧看市努力的动力!

四川屏山县发生森林火灾 过火面积约60亩_2

四川屏山县发生森林火灾 过火面积约60亩
原标题:四川屏山县发生森林火灾 过火面积约60亩 中新网成都5月19日电 (吴平华)四川省宜宾市屏山县人民政府新闻办公室官方微博“屏山发布”于18日晚发布消息:5月18日13时10分,四川省屏山县中都镇民建村12队(小地名黄毛梗)发生一起森林火灾。截至目前,过火面积约60亩,暂无人员伤亡。扑救工作正在有序开展,失火原因正在调查核实。 火情发生后,当地立即启动应急预案,组织村组干部、消防队员、民兵及周边村扑火队员100余人赶往现场开展灭火作业。宜宾市委常委、县委书记廖文彬要求坚持生命至上、安全第一,科学有效做好灭火救灾工作,坚决保护人民群众生命财产安全。 屏山县委副书记、代理县长代军,副县长沈蜀华第一时间奔赴现场,并成立现场指挥部。屏山县消防、自然资源、应急、森林公安等部门已组织力量奔赴现场,附近4个乡镇44人应急扑火队伍已前往支援。(完)

已签和解协议的原油宝投资人被其他投资者要求退群!中行:已与超80%客户完成和解签约

已签和解协议的原油宝投资人被其他投资者要求退群!中行:已与超80%客户完成和解签约
日前,中国银行有关负责人在接受《金融时报》记者采访时透露,截至目前,该行已与超过80%的原油宝客户完成了和解签约。中行的该负责人表示,自启动与客户和解工作以来,中行通过多种途径与绝大多数客户进行沟通联系,了解客户诉求,回应市场关切,与客户诚挚协商。而对于那些尚未达成和解的客户,该负责人表示,中行将继续深入沟通,坚持市场化、法治化原则,尊重契约精神,推动和解相关工作。图片来源:视觉中国5月5日,每经记者从原油宝投资人处获得了他们与中国银行所签订的和解协议,协议约定了中行不仅要承担原油宝的所有负价损失,还要再赔偿投资人20%的本金。目前距离原油宝和解协议出炉过去了10余天,记者所在的投资人微信和QQ群里已经出现了分化,已经签署了协议的投资人被要求退群。而那些对和解协议不满意,不愿意和解的投资人现在境况又如何呢?一位想要依靠诉讼解决的投资人告诉记者,自己所委托的律所现在不再受理原油宝的案件。这家律所表示: 因各方面因素原因,目前无法完成内部审批流程。 因此,受托的律师将无法获得正式的《出庭函》,无法为投资人依法跟进案件。除此之外,此前有些投资人也试图自己去当地法院要求立案,但没有成功。不过也有投资人在当地法院立案成功了。据媒体报道,河南省夏邑县的一位原油宝投资者已经在当地法院立案成功。对于想要走诉讼途径的投资人来说,法院立案只是漫漫征途的第一步,投资人诉至法庭后,双方胜算几率究竟几何?北京市京师(郑州)律师事务所金融资本部主任张婉律师曾对每经记者表示,法庭会综合考虑不可抗力、中行未尽职等各种因素,会平衡双方利益,按照公平或情势变更原则去裁判,各方都会承担部分责任,投资者应该会承担部分损失的。如需转载请与《每日经济新闻》报社联系。未经《每日经济新闻》报社授权,严禁转载或镜像,违者必究。版权合作及网站合作电话:021-60900099转688读者热线:4008890008 特别提醒:如果我们使用了您的图片,请作者与本站联系索取稿酬。如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。 广告热线? 北京: 010-57613265,?上海: 021-61283008,?广州: 020-84201861,?深圳: 0755-83520159,?成都: 028-86612828

福建福州一店面疑似发生煤气罐泄漏爆炸_1

福建福州一店面疑似发生煤气罐泄漏爆炸
今天(5月15日)6点左右,福州洋中花园靠浦东路沿街一家店面疑似发生煤气罐泄漏爆炸。  从目击者拍摄画面可有看到,马路上一地玻璃碎渣,店门口凌乱摆放着两个大的液化气罐,卷帘门扭曲掉落,店内桌椅斜倒,地面上一堆破碎的碗筷。消防车辆已经到场,警方在现场拉起警戒线。  据现场人员描述,爆炸大概发生在凌晨5点40分左右,当时浓烟滚滚,但没有发现明火,饭店金属门框被冲击力推到了马路对面。目前,警方已安排环卫工人在爆炸快餐店门口和马路上清理垃圾,现场被警戒线封锁。快餐店对面马路上停着一辆消防车,占用一个车道,交通较为拥堵,过往车辆注意提前减速避让,具体原因有待警方进一步调查。(总台央视记者 曲绍虎) 【编辑:陈海峰】

重庆高校大学生有序返校

重庆高校大学生有序返校
重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/c4b46437/700/w900h600/20200515/4d4a-itriats4737871.jpg http://k.sinaimg.cn/n/news/1_ori/upload/c4b46437/700/w900h600/20200515/4d4a-itriats4737871.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/news/1_ori/upload/c4b46437/700/w900h600/20200515/4d4a-itriats4737871.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,西南大学校园内的蓝花楹树下,一名学生拖着行李箱向宿舍走去。新华社记者 刘潺 摄 评论 2965091 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/b3dd-itriats4104485.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/b3dd-itriats4104485.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/b3dd-itriats4104485.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学的返校学生专用通道前,学生按照工作人员和志愿者的引导有序进入校区。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965092 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/5afe-itriats4104539.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/5afe-itriats4104539.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/5afe-itriats4104539.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学一栋宿舍楼下,一名返校大学生(左)在辅导员老师的帮助下晒被子。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965093 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/7f03-itriats4104585.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/7f03-itriats4104585.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/7f03-itriats4104585.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学的返校学生报到点,学生在校内转运车上准备前往宿舍。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965094 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/96ba-itriats4104626.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/96ba-itriats4104626.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/96ba-itriats4104626.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学的返校学生专用通道内,一名学生在工作人员的指导下核对身份,接受检测。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965095 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/2e13-itriats4104655.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/2e13-itriats4104655.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/2e13-itriats4104655.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学的一个学生食堂内,学生按照要求一人一桌吃午餐。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965096 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/e5ba-itriats4104721.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/e5ba-itriats4104721.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/700/w900h600/20200515/e5ba-itriats4104721.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学女生宿舍内,一名学生(右)展示学校和学院送来的装有口罩、防疫指南的纸袋。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965097 重庆高校大学生有序返校 http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/742/w900h642/20200515/d852-itriats4104787.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/742/w900h642/20200515/d852-itriats4104787.jpg/w160h120hdp.jpg http://k.sinaimg.cn/n/default/1_ori/upload/3933d981/742/w900h642/20200515/d852-itriats4104787.jpg/w50hdp.jpg 2020年05月15日 22:29 5月15日,在西南大学校园内,学生们搭乘校内转运车前往各自的宿舍。 新华社记者 刘潺 摄 评论 2965098

招聘地域歧视被判罚具警示意义

招聘地域歧视被判罚具警示意义
招聘地域歧视被判罚具警示意义  备受关注的“河南女孩应聘遭拒案”近日尘埃落定。5月15日,浙江省杭州市中级人民法院二审驳回小闫及浙江喜来登度假村有限公司上诉,维持杭州互联网法院一审作出的“浙江喜来登度假村有限公司赔偿小闫10000元,并在《法制日报》书面向小闫赔礼道歉”判决。  【短评】平等就业权是我国法律赋予劳动者的一项基本权利,用人单位虽享有用人自主权,但其对用人自主权的行使应始终恪守法律的边界。招聘地域歧视行为,损害了劳动者的人格尊严,侵犯了劳动者的平等就业权益,对其依法严厉判罚具有警示意义。对此类行为,劳动者要及时拿起法律武器,维护自身合法权益。招聘单位应自觉遵守相关法律规定,不搞地域偏见、歧视。市场监管、劳动监察等部门应主动作为,强化执法,对发现的招聘歧视案例要及时查处并加大处罚力度;同时,在互联网+时代,应着力升级人力市场监管的线上科技手段,杜绝各类歧视招聘信息违规发布。 【编辑:王诗尧】

美新冠病毒研究机构遭到来自中国的网络攻击?外交部:坚决反对美方抹黑行为_1

美新冠病毒研究机构遭到来自中国的网络攻击?外交部:坚决反对美方抹黑行为
美新冠病毒研究机构遭到来自中国的网络攻击?外交部:坚决反对美方抹黑行为  据报道,美国联邦调查局和国土安全部下属的相关网络安全部门13日发表声明称,美新冠病毒研究机构可能成为“来自中国的网络破坏活动”的目标。中国外交部发言人赵立坚在今天(14日)举行的外交部例行记者会上指出,中方对美方的这种抹黑行为表示强烈不满和坚决反对。  外交部发言人 赵立坚:从以往记录看,美国在全球范围实施了最大规模网络窃密行动。中国在抗击新冠肺炎疫情斗争中已经取得重大战略成果,在新冠疫苗研究和治疗方法方面也走在世界前列。因此,中方更有理由担心遭到网络窃密。  赵立坚表示,中国是网络安全的坚定维护者,也是黑客攻击最大的受害国之一。我们历来坚决反对并依法打击一切形式的网络黑客攻击行为。  赵立坚表示,在当前新冠肺炎疫情全球蔓延的背景下,任何阻碍全球抗疫努力的网络攻击行为更应受到全世界人民的同声谴责。造谣抹黑消灭不了病毒,污蔑指责战胜不了疫情。我们敦促美方集中精力拯救生命,多为加强中美抗疫合作、维护全球公共卫生安全发挥建设性作用,而不是动辄靠栽赃别国来转移视线、转嫁责任。 【编辑:王诗尧】

网易有道词典笔2.0入驻浙江省重点中学杭州第二中学

网易有道词典笔2.0入驻浙江省重点中学杭州第二中学
中新网5月25日电 为落实教育部关于《教育信息化2.0行动计划》,大力推进全国中小学校的信息化建设,5月25日,网易有道词典笔2.0正式入驻浙江省重点中学杭州第二中学,并在杭州第二中学举行了词典笔捐赠仪式。图为网易有道词典笔2.0入驻杭州第二中学捐赠仪式  此次,网易有道词典笔入驻杭州第二中学,在其英语阅览室设置了词典笔的专有借阅台,可以永久免费供全校师生,在科研、日常中英文学习、备考时,快速高效地查词。  具体来看,这支智能词典笔一扫就能查词,且查词速度快,一秒钟就能查询一个单词,还内置了网易有道词典的全套词库,汉英大词典以及美国研究生入学考试(GRE)、托福考试(TOEFL)、雅思考试(IELTS)、美国中学/大学入学考试(SSAT/SAT)等专业词库,词语释义覆盖汉英/英英释义、同近义词、同根词、真题例句等内容。杭州第二中学的学生正在使用有道词典笔查词  杭州第二中学是一所历史悠久的学校,早在1995年就被认定为浙江省一级重点中学,并于2014年被评为首批浙江省一级普通高中特色示范学校。在本次词典笔捐赠仪式上,记者采访到了杭州第二中学校长尚可,他表示:“以信息技术为代表的现代科技技术进入教育,使教育发生了翻天覆地的变化,甚至使我们重新认识教育和教学,乃至于今天我们需要重新定义学习。有道词典笔凭借它强大的功能和简捷方便的使用方法,一定可以给同学们的英语学习助力,给老师们的英语教学带来方便,期待同学们能够科学、合理、高效地使用词典笔,通过自己的体验与探索,也可以使词典笔功能越来越强大,效率越来越高,从而不断提高英语学习成绩,促进自己打下坚实的学习基础和学习能力。”  作为网易有道自主研发的人工智能学习型硬件,有道词典笔2.0自2019年8月上市以来,就受到家长、学生与学校等各界好评。这支智能词典笔不仅成为电商平台电子词典、翻译工具类中长期排名第一的产品,也在去年年底同时入驻了中国人民大学、南开大学、北京外国语大学、哈尔滨工业大学等全国众多名校图书馆,并荣获国家级表彰“2019年度人民之选匠心产品奖”。而此次网易有道词典笔入驻杭州第二中学,也是互联网企业支持校园公益,助力全国中小学校信息化建设的重要开端。 【编辑:陈海峰】

专家吁民众清淡饮食、多样搭配、减油减盐减糖_1

专家吁民众清淡饮食、多样搭配、减油减盐减糖
中新网北京5月18日电 (陈杭)北京市卫生健康委新闻发言人高小俊18日在发布会上呼吁民众,养成清淡的饮食习惯,食物多样搭配,减油减盐减糖。对于中小学生,每天应该要保证1个鸡蛋、1杯牛奶、1杯豆浆以及适量的鱼肉来满足蛋白质需求。  不挑食、不偏食、食物多样化  5月2日,健康北京行动推进委员会办公室等十部门联合发布了《首都市民卫生健康公约》。从本周起,北京将组织相关领域专家,对公约的十条内容进行深度解析和宣传。5月的第三周,也就是5月17日至23日是第六个全国全民营养周,5月20日,北京还将迎来第31个中国学生营养日。  《首都市民卫生健康公约》第一条提出:合理膳食——食物多样搭配,减油减盐减糖。营养学上将食物分为谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽畜蛋奶类、大豆坚果类和纯能量食物五大类,每一类都有自己的代表性食物和不同的营养特点,单一类别的食物无法满足人体所需的各种营养素,因此我们需要将各类食物混搭起来吃,取长补短,共同构成平衡膳食。  营养学专家指出,每餐饮食中都要有谷薯类,而且不能全是细粮,要搭配1/4至1/3的粗粮。另外还要包含蔬菜水果类、鱼禽畜蛋类、奶、大豆、坚果类。综合起来讲,就是要做到主食副食搭配、粗粮细粮搭配、荤菜素菜搭配。同一类别下的食物品种互换,可以使膳食营养更丰富,比如蔬菜类别中包含了油菜、菠菜、胡萝卜等不同的品种,可以经常换着吃,而且应该深色蔬菜占一半。做到平均每天摄入12种、每周25种以上食物,也就是常说的不挑食、不偏食、食物多样化。  中小学生每天1个鸡蛋、1杯牛奶、1杯豆浆  对于重点人群,饮食上也应有不同。  对于中小学生,每天至少摄入300至500克蔬菜、200至350克水果,蔬菜水果种类每天不少于4种,新鲜蔬菜水果富含维生素C、膳食纤维、植物化学物等,对提高孩子的免疫力有好处。每天还应该要保证1个鸡蛋、1杯牛奶、1杯豆浆以及适量的鱼肉来满足蛋白质需求。  对于老年朋友,每天应至少摄入12种食物,不仅品种要多,颜色也要多。早餐要有主食、一个鸡蛋、一杯牛奶,最好还有蔬菜或水果;中餐和晚餐每餐至少要有一个主食、一个荤菜、一个素菜、一小份粥或汤羹类食物。在饮食上,老年朋友不要追求简单朴素,充满创意的混搭才是提高饮食质量从而促进健康的法宝。  对于准妈妈们,没有哪一种食物能提供准妈妈所需的全部营养素,所以食物多样才是保证孕期合理营养的硬道理。每天谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类样样不能少。而且,在一周内每类食物还要换着样的吃,不能长期只吃一种主食,也不能只吃畜肉,不吃鱼肉、禽肉,每天保证深色蔬菜占蔬菜总重量的1/2以上。  清淡饮食 减油减盐减糖  民众还需要养成清淡的饮食习惯,习惯培养需要从小开始、循序渐进。提倡人均每日食盐摄入量不超过5克,成人人均每日食用油摄入量不超过25至30克,人均每日添加糖摄入量不超过25克。可以使用盐勺、油壶等计量工具控制油、盐使用量。烹调时选用新鲜食材,多用天然提香、蒸煮等烹调方式,减少油、盐、糖的使用。少吃高盐食品和油炸食品,如熏肉、腌菜、酱类等,少喝或不喝含糖饮料,学会阅读营养标签以了解隐藏的油、盐、糖。水是膳食的重要组成部分,不可或缺,推荐每日饮用白开水或淡茶水。  健康中国,营养先行,今年全民营养周的主题是“合理膳食、免疫基石”。高小俊呼吁民众认真践行《首都市民卫生健康公约》,积极参加合理膳食健康行动,科学搭配日常饮食,打好身体健康的基础,为抗击疫情做出自己应有的努力。(完) 【编辑:苏亦瑜】

有突破!葛曼棋跑出中国女子200米22年来最佳战绩

有突破!葛曼棋跑出中国女子200米22年来最佳战绩
中新网客户端5月25日电 据中国国家田径队官方微博消息,24日,“2020中国田径协会训练基地特许赛”福州第二站进行到次日角逐,女子200米赛场葛曼棋跑出22秒69, 是22年来中国女子选手跑出的最佳成绩。比赛现场  葛曼棋现年22岁,中国国家田径队称,她的这一成绩排在该项目中国历史第十位,更是自1998年以来中国女子选手跑出的最佳成绩。在女子100米项目中,葛曼棋还以11秒31的成绩夺得了冠军。  在跑出这一成绩后,葛曼棋非常兴奋,她在个人微博上写道:“200好久没有突破过了,这也给了我一个机会。默默的训练,假期都没有,冬训的苦没白吃。感谢教练这么多年的栽培,跑下来就想给教练大大的拥抱,都要给自己跑哭了。要继续努力,保持状态!”图片来源:葛曼棋微博  葛曼棋是中国田径近年来涌现出的优秀年轻选手代表。她在2019年创造了11秒04的女子100米个人最好成绩,并在日本横滨举行的世界接力锦标赛上与队友一起创造了女子4×200米接力的亚洲纪录。同年在卡塔尔多哈举行的田径世锦赛中,葛曼棋作为主力选手与队友一起闯入了女子4×100米接力的决赛。(完) 【编辑:岳川】